Kategorie: Selbstmanagement

Navigation, Orientierung

Orientierung und Ausrichtung mit dem Lebensrad

Im nachfolgenden Artikel stelle ich Ihnen ein nützliches Tool vor, welches eine Bestandsaufnahme unterstützt und damit eine gute Hilfestellung für gewünschte, selbstbestimmte Veränderungen darstellt. Analysieren Sie Ihre Zufriedenheit und den Veränderungsbedarf in verschiedenen Lebensbereichen mit dem „Lebensrad“. Nutzen Sie das Lebensrad für eine Analyse und um Veränderungen zu ermöglichen:   Vorbereitung Drucken Sie sich die Vorlage und Anleitung zum

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Reflexion und Ausblick: Ziele / Werte / Fokus – Ihr Jahr in drei Worten …

Ihr Jahr in drei Worten … Der Jahreswechsel ist DIE ZEIT für den Rückblick und Ausblick. – Das zu Ende gegangene Jahr kurz Revue passieren lassen, würdigen was war, Gutes feiern und weniger gut Gelungenes als Lernchance erleben, sind einige Aspekte der Reflektion. Das neue „vorausdenken“, Ziele setzen, Aufmerksamkeit und Energie fokussieren, sind weitere –

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Natur - Energie schöpfen

Coaching – Summer Special

Urlaubszeit – Zeit für Abstand, Ressourcen auftanken und neue Vorsätze. Nutzen Sie den Schwung und die Energie und integrieren Sie ein Stück Urlaub in den Alltag – quasi als „after-Holiday-Coaching“: Coaching hat viel mit Perspektivenwechsel zu tun. Seine Ressourcen stärken und wirkungsvoll einsetzen. Sich spüren und seiner Intuition folgen … Das klappt besonders gut in der

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Berührung

Zeit mit Kindern und Senioren …

Verbringen Sie regelmäßig Zeit mit Kindern und Senioren und lernen Sie … die Weisheit der Erfahrung und Gelassenheit des Alters die kindliche Neugierde, die offene Unbefangenheit und die Fähigkeit komplexe Themen in einem anderen Licht und oft brillant einfach zu sehen. Lernen Sie, jeden neuen Tag als wertvolles Geschenk, als ein Wunder und die regelmäßig

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Grüne Energie

Termine mit sich selbst

Mögen Sie Geschenke? Dann beschenken Sie sich doch regelmäßig mit einen wertvollen und knappen Gut: ZEIT! – Vereinbaren Sie regelmäßige Termine mit sich selbst! Zeit haben – sich Zeit nehmen – Zeit zum Abschalten, zum Durchatmen, zum Reflektieren – Zeit für Sport, zum Tagebuch-schreiben, zum Meditieren, eine Tasse Tee in aller Ruhe – oder einfach mal Nichts tun und dies genießen … Ich

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Kraft in der Natur tanken

Bewegung und Natur

… sind für viele Menschen sehr ergiebige Kraftquellen. Das Ganze in der Natur, unter freiem Himmel, verstärkt häufig den Entspannungs- und Mobilisierungseffekt. Egal ob Joggen, Wandern, Nordic Walking, der Spaziergang mit oder ohne Hund – regelmäßig praktiziert erreichen Sie auch mit gemäßigter Bewegung positive gesundheitliche Effekte und steigern Ihre Lebensqualität. Möglichkeiten dazu gibt es viele: Benutzen Sie die

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Leichtigkeit

Musik, Kunst, Lernen!

Unterschiedliche Studien belegen, dass sich Musik günstig auf unser Wohlbefinden auswirkt. So wurde z.B. kürzlich die positive Wirkung bei Demenz und Herzkrankheiten nachgewiesen. Selber Singen ist dabei nochmals deutlich hervorzuheben, besonders wenn es um den Abbau des Stresshormons Cortisol geht. Die Wirkung von Musik – in meinem Fall eher Musik-hören – und die Beschäftigung mit Kunst

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natürlich

Seien Sie wahrhaftig …

Was ist damit gemeint? Und wozu soll das gut sein? – Hier ein Auszug, was die Recherche im Internet so alles zur Bedeutung des Wortes hergibt: … wirklich, echt, von einem Streben nach Wahrheit erfüllt, fundiert, authentisch, den Tatsachen entsprechend, praktisch, rein, waschecht, real, effektiv, regelgerecht, zuverlässig, aufrichtig, vertrauenswürdig, dauerhaft, pflichtbewusst, verlässlich, anständig, fair, offenherzig,

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Ballast abwerfen

Werfen Sie Ballast ab …

… und entrümpeln Sie Ihr Leben – im Innern und Äußern. Wirf jeden Tag einen Ballast ab, der deine Seele beschwert und deine Tatkraft hemmt – eine Furcht, eine Sorge, einen Ärger, eine Enttäuschung, einen Haß, einen Neid, eine Trägheit. [Quelle unbekannt – gefunden bei www.gutzitiert.de] Wie wäre es, wenn Sie heute mal Ihren Fokus

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Entscheidungen treffen

Setzen Sie Prioritäten …

… und erstellen Sie Ihre persönliche Wunschliste / Stopp-Liste! Jede Entscheidung für etwas, ist gleichzeitig auch eine Entscheidung gegen etwas anderes. Und damit die Chance sich, seinen Bedürfnissen und einem erfüllten, Ressourcen-reichen Leben näher zu kommen. Sobald Sie sich diesen Umstand vergegenwärtigen und sich mit diesen Gedanken „versöhnen“, gewinnt Ihr Leben an Qualität. Vielleicht treffen Sie Ihre

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Big Five For Live / Zweck der Existenz

Folge Deinem Stern

Kennen Sie schon Ihren ZDE und Ihre BFFL? In dem Buch “The Big Five for Life – Was wirklich zählt im Leben” beschreibt John Strelecky in Form einer wunderschönen Geschichte, wie der frustrierte Angestellte Joe Freundschaft mit dem charismatischen Unternehmer Thomas schließt. Dabei wird er von Thomas in die Geheimnisse seines Erfolgs eingeweiht und macht

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Leichter "Nein" sagen

Nur noch kurz die Welt retten …

Selbstmanagement: Besser (über-) leben mit dem „Anti-Retter-Check“ … Wer kennt das nicht? Aus dem Nichts tauchen Anfragen auf, von denen man gestern noch nicht mal den Hauch einer Ahnung hatte! Ruck-zuck sind sämtliche Zeitpuffer dahin und das beste Zeitmanagement ausgehebelt. Auch kein Einzelfall, dass einem die Dinge, bei welchen man eben „nur mal kurz helfen“

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